Медицинский центр Зенфира
Бессонница
В отличие от пожилых людей, которые спят довольно много, бессонница преследует в основном молодых. Причинами бессонницы, которые не требуют медицинского лечения, могут быть:
- яркое освещение или сильный шум, которые могут помешать уснуть;
- сон в дневное время суток или слишком ранний сон;
- различная потребность людей в продолжительности ночного отдыха;
- отсутствие спокойной атмосферы перед сном;
- употребление отдельных лекарственных препаратов;
- тяжелая пища перед сном;
- потребление возбуждающих нервную систему продуктов.
Советы тем, для кого бессонница стала неотъемлемым образом жизни:
1. Перед тем, как лечь спать, выключите свет или сделайте его не ярким, пользуйтесь берушами, если существует источник сильного шума.
2. Меньше спите днем или ложитесь позже, но раньше вставайте.
3. Перед сном можно принять теплую ванну, почитайте приятную книгу или послушайте легкую музыку.
4. Анальгетики, кофеин, контак, фенилпропаноламин, судафед, аминофиллин, амфетамин, фенамин, теофиллин, сиднокарб, кортизон, гидрокортизон, различные препараты для лечения щитовидной железы, антидепрессанты, снотворные и транквилизаторы могут вызвать бессонницу.
5. Не ешьте на ночь грибы, мясо, лук, пряную и соленую пищу, не переедайте.
6. Откажитесь вечером от кофе, крепкого чая, газированных напитков.
7. После совсем не продолжительного времени сна вы чувствуете себя днем бодрым и не уставшим? Значит, такой сон для вас является нормой.
Вы придерживаетесь всех перечисленных правил, но сна все нет? Попросите своего лечащего врача выписать вам снотворное и попробуйте принимать назначенный препарат не больше недели. Это поможет исключить привыкание к нему. В то время, когда начнете пользоваться снотворными средствами, не употребляйте алкоголь, не садитесь за руль, не работайте с опасными приборами и механизмами.
Космоэнергетика - уникальный метод лечения, при котором происходит восстановление энергетической структуры человека. Излечиваются не только существующие заболевания, но и исцеляется весь организм в целом.