Навигация

Массаж ног

Массаж очень полезен для ног. Он снимает усталость и чувство тяжести, помогает улучшить состояние кожи и оздоровить весь организм. Ведь именно на ступнях, что доказано медицинскими исследованиями, находятся такие рефлексогенные зоны, механическое воздействие которых влияет на работу всех органов человеческого тела. Единственным противопоказанием является варикозное расширение вен.

Любой жирный детский крем или масло подойдут для массажа ног. Они легко впитываются в кожу и делают ее мягкой и шелковистой.

Массаж удобно проводить, если положить ногу на стул или табурет.

Массаж начинается с пальцев ног. Сначала наносим крем и растираем каждую фалангу пальцев движениями вверх-вниз, затем круговыми. После этого нужно помассировать межпальцевые промежутки и переходить к подошве. Сжимаем руку в кулак и растираем стопы средними фалангами согнутых пальцев. Двигаемся от пальцев к пятке волнообразными движениями, потом хорошо растираем пятку, делая несколько щипковых движений, а затем круговых. От пятки переходим к массажу ахиллесова сухожилия, двигаясь по направлению к икроножной мышце. Совершаем такие же движения, как при массаже пятки.

Двумя руками, очень мягко и нежно, проводим массаж внешней стороны стопы. От пальцев к голеностопному суставу делаем прямолинейные, затем кругообразные  движения.

Массаж голеностопного сустава проводится двумя руками по направлению вверх-вниз прямолинейными, кругообразными и спиралевидными движениями.

Завершается массаж гимнастикой стоп. Сделайте стопой несколько движений вверх-вниз, слева направо и по кругу.

Ноги являются вашими надежными и верными помощниками. Заботьтесь и берегите их, тогда они будут всегда в хорошей форме.

Новорожденный человечек еще не умеет ползать и ходить, забота о его здоровье полностью лежит на родителях. Обязательно делайте маленькому ангелочку массаж для грудничков, что поможет улучшить его мышечный тонус и поддержать правильную работу внутренних органов.