Медицинский центр Зенфира
Разные пути к здоровью. Моя система - начало
Свой рассказ я прервал на том моменте моей жизни, когда мне пришлось делать нелегкий выбор: либо Из-за чудовищного самочувствия я прекращаю занятия бегом и теряю мой последний шанс на выздоровление, либо что-то меняю и разрабатываю свою собственную методику занятий оздоровительным бегом для взрослых людей, которые активным спортом ранее не занимались. И я выбрал последнее, так как, по существу, выбора у меня не было. И самое простое, что я мог сделать, —это отказаться от ежедневного бега и перейти на бег через день, а точнее, всего три раза в неделю. То есть лидьярдовскому принципу «Бегать каждый день» я противопоставил свой —«Бегать через день». Но когда я к этому пришел, позади остался уже почти целый год моего увлечения бегом, и мне пришлось переварить еще одно пренеприятнейшее открытие: за это время в результате моего бараньего упорства (по гороскопу я Овен, то есть баран) у меня развилась тяжелейшая перетренировка (переутомление, перенапряжение нервной и сердечно-сосудистой систем), и это в дополнение к моим многочисленны м недугам. Воленс-ноленс занятия бегом пришлось прекратить на несколько месяцев, пока мой чахлый организм каким-то совершенно непонятным образом все-таки не восстановился после непостижимого варварства, которое я над ним учинил.
Здесь хотелось бы отступить и напомнить, что здоровый с точки зрения скелета сон - не менее важный элемент здорового образа жизни, поэтому я рекомендовал бы всем использовать исключительно ортопедические матрацы. Скорее даже, беспружинные ортопедические матрацы, например, матрацы Consul, технологии которых в последнее время развиваются. Но мы продолжим.
Через несколько лет упорных тренировок и экспериментов над собой долгожданная система оздоровительной тренировки для людей среднего и пожилого возраста (то есть старше 35—лет) наконец-то была как будто создана, во всяком случае, опробована на себе. И результат был налицо: частота сердечных сокращений (ЧСС), как говорят спортивные физиологи, снизилась с моих обычных 84 до 56 ударов в минуту, и никакой тебе экстрасистолии, никакой аритмии и колющих болей в сердце, «мотор» работает четко, как швейцарские часы. Кардиологи-ревматологи никакого порочного шума в сердце не обнаруживают (куда же он подевался, интересно?), и анализы крови ревматизма не показывают, суставы в полном порядке. И я, как нормальный человек, выезжаю с преподавателями и студентами на сельхозработы в наш подшефный колхоз (тогда это еще было!), и «пашу» там наравне с другими (а они —бывшие спортсмены, мастера спорта) и на току, и на сенокосе, и на картошке. Устаю, наверное, больше них, но это же, извините меня, совсем не то, что было! Восемь часов отработать на току, представляете вы, что это такое?! Или сенокос? Да разве же я когда-нибудь мог мечтать о такой выносливости?! Да я после двухчасовой лекции с ног валился от усталости, а тут ...
Страницы: [1] 2 3 4 5